WEDHANG JAHE PENGHILANG PUSING

Renny Wahyuningsih :
detikFood
detikcom - Jakarta, Sering
diserang sakit kepala hebat?
Setiap orang pernah mengalami
sakit kepala, migrain atau nyeri
kepala. Jangan terburu menelan
obat-obatan, cobalah pilih
makan tepat yang memiliki
khasiat dahsyat menjaga
kesehatan bagian kepala. Apa
saja. Simak yuk!
Sakit kepala hampir pernah
dialami setiap orang. Dari tahap
pusing ringan, pusing kepala
sebelah hingga yang hebat.
Meskipun terlihat sepele tetapi
sering menggangu. Padahal
dengan mengkonsumsi
makanan dan minuman yang
tepat, sakit kepala bisa dicegah.
Seperti menyantap 5 makanan
yang berkhasiat menggempur
sakit kepala ini.
Air
Dehidrasi atau kekurangan
cairan tubuh adalah penyebab
umum sakit kepala. Minumlah 8
gelas air putih setiap hari.
Tambahkan irisan jeruk lemon
atau jeruk nipis agar rasanya
lebih segar. Konsumsilah
minuman elektrolit jika
mengalami sakit kepala dalam
jangka panjang.
Makanan Bermagnesium
Makanlah makanan yang
mengandung magnesium.
Seperti, seafood, kacang, biji -
bijian, alpukat, kismis, dan
sayuran hijau. Biji - bijian selain
kaya akan magnesium juga
mengandung serat dan mineral
yang dapat mengurangi sakit
kepala yang disebabkan oleh
menstruasi.
Ikan Salmon
Ikan salmon, tuna dan makarel
memiliki kandungan omega-3,
lemak sehat yang memiliki sifat
anti inflammatory, yang dapat
menghambat peradangan di
otak. Falxseed dan minyak
flaxseed juga memiliki
kandungan omega-3 yang dapat
mencegah sakit pada kepala.
Minyak Zaitun
Kandungan antioksidan dan
vitamin E yang tinggi pada
minyak zaitun dapat membantu
meringankan sakit kepala.
Karena dapat meningkatkan
sirkulasi darah, mengurangi
peradangan, dan
menyeimbangkan kadar
hormon. Sumber vitamin E
lainnya juga dapat dicoba
adalah minyak gandum, minyak
canola, kacang, dan selai kacang.
Jahe
Tidak hanya untuk masalah
perut. Jahe juga berperan
penting dalam mengurangi sakit
kepala karena sifat inflamasi
dan anti histamin. Minum teh
jahe, wedang jahe atau
menggigit manisan jahe saat
sakit kepala, menjadi pilihan
yang tepat.